Resilienz
Unsere Persönlichkeit ist enorm widerstandsfähig
Der Begriff Resilienz stammt ursprünglich aus der Materialwissenschaft. Hier bezeichnet er eine spezielle Materialeigenschaft: Es kehrt nach starken Verformungen wieder in seinen Ausgangszustand zurück.
Auch in die Psychologie wurde der Resilienz-Begriff übernommen. Er beschreibt die Eigenschaft von Menschen, auch unter schwierigen Bedingungen psychisch widerstandsfähig zu sein.
Damit ist auf keinen Fall ‚Härte‘ gemeint! Ein resilienter Mensch zeichnet sich durch Widerstandskraft und Belastbarkeit aus, jedoch mit einer hohen Flexibilität und Anpassungsfähigkeit.
Ist Resilienz erlernbar?
Die Antwort darauf ist ein klares Ja. Aktuelle Ergebnisse der Hirnforschung erbringen den Nachweis, dass wir unsere psychische Widerstandskraft in jedem Lebensalter weiter ausbauen und stärken können.
Die ‚Grundausstattung‘ an seelischer Belastbarkeit ist bei jedem Menschen ganz unterschiedlich ausgeprägt und dabei spielen eindeutig auch genetische Faktoren eine Rolle. Nichts desto trotz ist es uns möglich, auf vielfältigen Wegen unsere Persönlichkeit weiterzuentwickeln und ein Mehr an Stabilität, Selbstvertrauen und damit auch Lebensfreude zu gewinnen.
Die ‚Mutter der modernen Resilienzforschung‘, Emmy Werner, eine US-amerikanische Entwicklungspsychologin führte an Kindern über einen Zeitraum von 32 Jahren eine Längsschnittstudie durch, die 1977 veröffentlicht wurde. Die Frage, ob Resilienz erlernbar ist, kann man danach folgendermaßen beantworten:
1. Resilienz und Vererbung
Resilienz ist eine angeborene Eigenschaft eines Individuums.
Das heißt, wie schon eingangs erwähnt, dass jeder Mensch von Geburt an über eine unterschiedlich stark ausgeprägte psychische Widerstandskraft verfügt.
2. Resilienz und Entwicklung
Resilienz ist eine Fähigkeit, die der Einzelne in der Auseinandersetzung mit seiner persönlichen Umwelt entwickeln kann.
Hier findet sich der Aspekt, dass wir unserer ‚Resilienz-Grundausstattung‘ nicht hilflos ausgeliefert sind. Wir sind in der Lage, diese Fähigkeit ganz bewusst – und das in jedem Alter – weiterzuentwickeln.
In der Auseinandersetzung mit unserer Umwelt. Also in unserem Alltag, mit all den Rahmenbedingungen, die wir in unserem Leben gerade vorfinden.
3. Resilienz und Umwelt
Resilienz kann durch umgebungsbezogene Faktoren beeinflusst werden.
Das bedeutet, meine Umgebung und andere Menschen haben durchaus einen Einfluss auf unsere Resilienz. Im positiven wie auch im negativen Sinn.
Hier sehen wir auch die besondere Verantwortung von Unternehmen im Arbeitsleben. Die Förderung der Resilienz ist nicht nur Aufgabe und Selbstverantwortung der Mitarbeiter, sondern auch eine zentrale Verantwortung von Unternehmen und den Führungskräften.
Du möchtest deine persönliche Resilienz ausbauen? Dann ist mein Resilienz-Coaching genau das Richtige für dich!