a wooden steering wheel on a boat

Bist du der Kapitän deines Lebens? – Die Methode des Wirkungskreises

VonMarion Wandke

Wie viel Kon­trolle hast du wirk­lich über dein Leben? Fühlst du dich eher als Steu­er­mann oder als Pas­sa­gier auf dei­ner Lebens­reise? Deine Ant­wort auf diese Frage beein­flusst nicht nur deine Lebens­zu­frie­den­heit, son­dern auch, wie erfolg­reich und resi­li­ent du bist.

a stack of rocks in a circle

Das 3-Zonen-Modell: Wie Komfort-, Lern- und Überforderungszone dein Wachstum und deine Resilienz beeinflussen

VonMarion Wandke

Das 3-Zonen-Modell lie­fert eine klare und den­noch umfas­sende Dar­stel­lung, wie wir uns in unter­schied­li­chen Lebens­be­rei­chen ent­fal­ten und Her­aus­for­de­run­gen meis­tern. Egal, ob wir uns in der geschütz­ten Kom­fort­zone, der ent­wick­lungs­för­dern­den Lern­zone oder der belas­ten­den Über­for­de­rungs­zone befin­den – jede die­ser Pha­sen beein­flusst unser Gehirn und unsere Resi­li­enz. In die­sem Arti­kel erfährst du, wie du ein Gleich­ge­wicht fin­dest, um nach­hal­tig zu wach­sen und deine Wider­stands­fä­hig­keit zu stärken.

a man holding a globe above his head

Selbstwirksamkeit – Wie du dein Leben in die Hand nimmst

VonMarion Wandke

Wie oft hast du schon Situa­tio­nen erlebt, in denen du das Gefühl hat­test, die Dinge nicht beein­flus­sen zu kön­nen? Viel­leicht hast du dir gewünscht, mehr Kon­trolle zu haben, um Her­aus­for­de­run­gen bes­ser bewäl­ti­gen zu kön­nen. Genau an die­sem Punkt setzt das Kon­zept der Selbst­wirk­sam­keit an. Es beschreibt die Über­zeu­gung, dass du durch dein eige­nes Han­deln posi­tive Ver­än­de­run­gen her­bei­füh­ren kannst. In die­sem Arti­kel erfährst du, was Selbst­wirk­sam­keit bedeu­tet, wie sie ent­steht und wie du sie aktiv för­dern kannst, um mehr Kon­trolle und Zufrie­den­heit in dei­nem Leben zu erfahren.

a colorful mosaic on a floor

Kraftquellen in unserer Biografie – Wie deine Vergangenheit dich stark macht

VonMarion Wandke

Unsere Bio­gra­fie ist viel mehr als eine bloße Samm­lung von Erin­ne­run­gen. Sie birgt wert­volle Kraft­quel­len, die uns dabei hel­fen, Her­aus­for­de­run­gen zu meis­tern und Resi­li­enz auf­zu­bauen. In die­sem Arti­kel erfährst du, wie die Übung der Lebens-Time­line dir ermög­licht, deine Erfah­run­gen bewusst zu reflek­tie­ren und deine inne­ren Stär­ken zu akti­vie­ren. Du wirst sehen, dass sowohl posi­tive als auch schwie­rige Erleb­nisse dir hel­fen kön­nen, gestärkt in die Zukunft zu bli­cken. Ent­de­cke, wie deine Ver­gan­gen­heit dich auf dei­nem Weg zur Selbst­ver­wirk­li­chung unter­stüt­zen kann.

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