Fokus-Coaching
»Überverantwortung«
Überverantwortung verstehen und verändern
Drei Monate, in denen du lernst, klarer bei dir zu bleiben –
ohne dich immer für alles zuständig zu fühlen.
Du kennst das Muster.
Abends, wenn endlich Ruhe sein könnte, geht es dir durch den Kopf: Was hat die Kollegin gemeint, als sie so kurz angebunden war? Hast du etwas falsch gemacht? Du grübelst, obwohl du eigentlich schon lange schlafen wolltest.
Oder: Du sagst Ja zu etwas, das du nicht willst. Und spürst gleichzeitig, dass du wieder eingesprungen bist, obwohl du dir vorgenommen hattest, diesmal Nein zu sagen. Und dann kommt das schlechte Gewissen – nicht weil du jemanden enttäuscht hast, sondern weil du dir selbst wieder nicht treu geblieben bist.
Du weißt, dass das kein vernünftiges Verhalten ist. Du weißt das schon lange und trotzdem passiert es wieder und wieder.
Das ist keine Frage des Wollens.
Worum es hier wirklich geht
Überverantwortung ist kein Verhaltensproblem. Es ist ein Muster, das dein Nervensystem gelernt hat, und zwar als Schutz, als Anpassung oder als Weg, dazuzugehören.
Deshalb entsteht die Reaktion nicht im Denken. Sie entsteht im Körper. In dem Moment, bevor du bewusst entscheiden kannst. In Reaktionen, die schneller sind als jeder gute Vorsatz.
Genau deshalb greift Verstehen allein nicht. Und genau dort setzen wir gemeinsam an.
Warum ich dich optimal unterstützen kann
Ich bin Marion Wandke, psychologische Beraterin und Resilienz-Coach mit über 15 Jahren Erfahrung.
Überverantwortung ist eines der Muster, das mir in meiner Arbeit am häufigsten begegnet. Bei Menschen, die reflektiert sind, vieles verstehen und trotzdem immer wieder an denselben Punkt kommen.
Es geht nicht um fehlendes Wissen. Sondern um Prozesse, die schneller ablaufen als bewusste Entscheidungen.
Ich arbeite mit einem neurobiologisch fundierten Ansatz, der genau dort ansetzt. Und ich begleite Menschen darin, dieses Muster zu verstehen und im Alltag wirklich anders damit umzugehen.
Was das Fokus-Coaching ist
Drei Monate, in denen wir gemeinsam an deinem Thema arbeiten. Nicht als allgemeines Coaching oder als breites Programm. Wir fokussieren uns auf genau dieses eine Muster.
Der Prozess hat drei Ankerpunkte. Jeweils eine 60-minütige Session, in der wir das Erarbeitete vertiefen, justieren und den nächsten Schritt klären.
Dazwischen arbeitest du mit Materialien, die ich auf deine konkrete Situation zuschneide. Und du kannst dich jederzeit per Messenger melden, wenn ein Gedanke auftaucht oder eine kurze Rückfrage entsteht.
Das Ziel ist nicht, dass du nach drei Monaten „fertig“ bist.
Das Ziel ist, dass du verstehst, was in dir wirkt, und du genau weißt, wie du damit umgehen kannst. Und damit Schritt für Schritt so lebst, wie es dir wirklich entspricht.
Wie der Prozess aussieht
Erster Monat – Verstehen
Du erkennst, wie Überverantwortung bei dir konkret wirkt.
Das ist oft der Punkt, an dem zum ersten Mal Klarheit entsteht und das ohne Selbstverurteilung.
Zweiter Monat – Regulieren
Du lernst, den Moment zu erkennen, in dem das Muster anspringt – und wie du dort anders reagieren kannst.
Nicht durch Willenskraft, sondern durch neue körperliche Erfahrungen, die dem Nervensystem zeigen: Es geht auch anders.
Dritter Monat – Integrieren
Wir schauen, was sich verändert hat, was noch offen ist und wie du den Prozess eigenständig weiterführen kannst.
Du gehst nicht mit einer Liste guter Vorsätze heraus, sondern mit einem echten Bild davon, was in dir wirkt, und mit konkreten Werkzeugen für deinen Alltag.
Dazwischen:
Nach jeder Session erhältst du Materialien, die genau zu deiner Situation passen:
Und du kannst dich jederzeit im Alltag per Messenger melden, wenn ein Gedanke auftaucht oder eine kurze Rückfrage entsteht. Welchen Messenger wir nutzen, klären wir im Vorgespräch.
Das bekommst du
Deine Investition:
590,- Euro (inkl. Mwst.)
Für alle Leistungen gelten meine AGB.
Bitte beachte, dass ich mein Coaching-Paket ausschließlich an Kunden mit Wohnsitz in Deutschland anbiete.
Warum habe ich mich so entschieden?
Da ich dieses Angebot direkt und persönlich verkaufe und auch selbst abrechne, würde eine Zahlung aus dem Ausland für mich einen nicht unerheblichen administrativen und steuerlichen Aufwand bedeuten. Daher daher habe ich mich entschieden, aktuell keine internationalen Verkäufe anzubieten, um mich ganz auf die inhaltliche Arbeit mit meinen Klienten konzentrieren zu können.
Ich danke dir für dein Verständnis!
Was in drei Monaten möglich ist
Kein Coaching kann dir versprechen, dass du danach nie mehr überverantwortlich reagieren wirst. Was ich dir versprechen kann: Du wirst diesen Unterschied kennen.
Für wen dieses Paket passt
Wann es nicht passt
Wenn du dich in einer akuten psychischen Krise befindest oder therapeutische Unterstützung benötigst, ist dieses Format nicht geeignet.
In diesem Fall ist es sinnvoll, zuerst eine therapeutische Begleitung in Anspruch zu nehmen.
So starten wir zusammen
Wenn du nicht 100% zufrieden bist, bin ich es auch nicht.
Ich kenne das Gefühl, Geld für ein Coaching auszugeben – besonders, wenn noch unklar ist, was einen erwartet. Und ich weiß, wie frustrierend es sein kann, wenn große Versprechungen am Ende doch nicht halten, was sie suggeriert haben.
Deshalb verspreche ich dir nichts Unhaltbares, sondern gebe dir eine klare Zusage:
Du wirst aus unserem Prozess mit neuen Erkenntnissen herausgehen. Vielleicht löst sich nicht sofort alles in Luft auf, aber du wirst dein Thema aus einer neuen Perspektive sehen und konkrete Ansätze für deine nächsten Schritte mitnehmen.
So sparst du dir viele Stunden Grübeln, Unsicherheit und unnötige Umwege. Und falls du aus irgendeinem Grund nicht zufrieden bist, dann sprich mich an – wir finden eine Lösung.
Deine Fragen, meine Antworten
Wie läuft das Vorgespräch ab?
Du füllst das Kontaktformular aus, ich melde mich innerhalb von 48 Stunden mit Terminvorschlägen. Das Gespräch dauert 20 Minuten, findet per Zoom statt und ist kostenlos und unverbindlich.
Welchen Messenger nutzen wir?
Die Messenger-Begleitung ist optional. Wenn du sie nutzen möchtest, wählen wir gemeinsam im Erstgespräch: WhatsApp, Telegram oder Signal. Wer keine Messenger-Kommunikation wünscht, wird per E-Mail begleitet – der Prozess ist derselbe.
Was ist der Unterschied zum 6-Monate-Paket?
Das Fokus-Paket ist thematisch eng geführt und zeitlich überschaubar. Es ist in sich abgeschlossen – ein vollständiger Prozess zu einem Thema, ohne dass danach mehr kommen muss. Das 6-Monate-Paket gibt Raum für mehrere Themen und tiefere Prozesse.
Brauche ich Vorerfahrung mit Coaching?
Nein. Ich begleite dich strukturiert und führe dich Schritt für Schritt durch den Prozess – unabhängig davon, ob du schon Coaching-Erfahrung hast oder nicht.
Ist dieses Paket auch für mich geeignet, wenn ich gerade in einer schwierigen Phase bin?
Das kommt auf die Situation an. Wenn du dich in einer akuten psychischen Krise befindest oder therapeutische Unterstützung benötigst, ist dieses Format nicht das Richtige. Bei Unsicherheit darüber sprechen wir das im Erstgespräch offen an.
Wird auf der Rechnung die Mehrwertsteuer ausgewiesen?
Ja, die Rechnung enthält die ausgewiesene Mehrwertsteuer.
Vereinbare hier dein Vorgespräch
Ich freue mich auf unser Gespräch!
