Hier ist dein E-Book

„Dein Not­fall­kof­fer
bei inne­rer Unruhe“

20 bewährte Tools zur Selbst­re­gu­la­tion –
im All­tag, in Stress­pha­sen oder wann immer innere Unruhe dich belastet.

Portrait Marion Wandke

Viel Freude damit!

Produktbild E-Book "Notfallkoffer bei innerer Unruhe"

So nutzt du den Not­fall­kof­fer optimal

  • Nimm dir ein paar Minu­ten Zeit, um die vier Berei­che kurz durchzusehen.
  • Wähle ein Tool, das dich im Moment anspricht – ohne lange nachzudenken.
  • Pro­biere es aus und beob­achte, was sich in dei­nem Kör­per oder dei­ner Stim­mung verändert.
  • Wie­der­hole das Tool an ver­schie­de­nen Tagen – so lernt dein Sys­tem, schnel­ler zur Ruhe zu kommen.

Ideal für PC, Tablet &
Druck (A4)

📥 E-Book ​"Not­fall­kof­fer bei inne­rer Unruhe"

Möch­test du ver­ste­hen, warum dein Ner­ven­sys­tem so reagiert?

Wenn du die Hin­ter­gründe dei­ner inne­ren Unruhe bes­ser ver­ste­hen möch­test, lies gerne mei­nen aus­führ­li­chen Artikel:


👉 Innere Unruhe ver­ste­hen – Ursa­chen, Mecha­nis­men und Wege zu inne­rer Ruhe

Dort erfährst du,

  • warum dein Kör­per manch­mal im ​„Dauer-Alarm“ bleibt,
  • wie Gehirn, Emo­tion und Kör­per zusammenwirken,
  • und wie du lang­fris­tig mehr Sta­bi­li­tät auf­bauen kannst.
Portrait Marion Wandke

Ich wün­sche dir viel Freude mit mei­nen Impulsen!

Wenn du Fra­gen hast, schreib mir gerne – ich freue mich, von dir zu hören.

👉 Hier kannst du mir ganz ein­fach eine Nach­richt zukom­men lassen.