Selbstführung

Acht­sam­keit ist keine Well­ness-Tech­nik, son­dern eine Lebens­hal­tung. Erfahre hier fun­diert, was sie bedeu­tet, wie sie wirkt und warum sie die Grund­lage bewuss­ter Lebens­füh­rung bil­det – psy­cho­lo­gisch, neu­ro­bio­lo­gisch und alltagstauglich.

Selbst­füh­rung bedeu­tet, Gedan­ken, Gefühle und Hand­lun­gen bewusst zu steu­ern. Erfahre hier, wie die vier Schlüs­sel – Selbst­re­fle­xion, Selbst­re­gu­la­tion, Selbst­mo­ti­va­tion und Selbst­wirk­sam­keit – dir Klar­heit, innere Ruhe und Stärke geben. Mit Metho­den, Übun­gen und Pra­xis­bei­spie­len für dei­nen Alltag.