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Erfahre, wie Gehirn und Psyche zusammenarbeiten: Amygdala, Cortex, Stresssystem, Empathie und Neuroplastizität. Ein fundierter Überblick, der dir zeigt, warum psychologische Muster entstehen – und wie Veränderung möglich ist.
Nein zu sagen fällt vielen schwer – oft aus Angst vor Ablehnung oder wegen Schuldgefühlen. Erfahre hier, welche psychologischen und neurobiologischen Mechanismen dahinterstecken und wie du Schritt für Schritt lernst, deine Grenzen klar und wertschätzend zu setzen
Emotionsregulation entscheidet, wie wir mit Stress, Beziehungen und Krisen umgehen. Hier findest du Definition, Modelle, neurobiologische Grundlagen und praxisnahe Strategien, um Gefühle bewusster zu steuern und innere Stärke zu entwickeln.
Fühlst du dich oft für das Wohl anderer verantwortlich und verlierst dabei dich selbst aus den Augen? In diesem Artikel erkennst du 10 klare Anzeichen für emotionale Überverantwortung und erfährst, wie du durch gesunde Grenzen und Selbstregulation mehr emotionale Freiheit gewinnen kannst.
Emotionale Überverantwortung lösen – 5 konkrete Schritte, um deine Selbstregulation zu stärken Fühlst du dich verantwortlich für das emotionale Wohl aller Menschen um dich herum? Hast du oft das Gefühl, dich dabei selbst aus den Augen zu verlieren? Wenn du dich hierin wiedererkennst, erlebst du wahrscheinlich emotionale Überverantwortung. In diesem Beitrag findest du fünf praktische…
Erfahre, warum dein Gehirn immer wieder Sorgen produziert und wie du dein Gedankenkarussell neurobiologisch fundiert stoppen und Grübeln überwinden kannst.
Entdecke, wie du dein Selbstwertgefühl nachhaltig stärkst, indem du deine emotionale Selbstregulation gezielt trainierst. Neurobiologische Zusammenhänge und konkrete Übungen unterstützen dich dabei, innere Sicherheit und emotionale Stabilität zu entwickeln.
Dein innerer Kritiker sorgt für Selbstzweifel und innere Unruhe? In diesem umfassenden Artikel lernst du, seine verschiedenen Rollen besser zu verstehen und konstruktiv mit ihm umzugehen.
Ständig angespannt, innerlich unruhig oder erschöpft? Ich zeige dir konkret, wie du im Coaching lernst, nachhaltig Stress abzubauen, emotionale Selbstregulation zu entwickeln und langfristig echte innere Ruhe und Gelassenheit in dein Leben zu bringen.
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