Foto Dr. Gerda Sutthoff
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Rechts­po­pu­lis­mus und Angst – ein Vor­trag von Dr. Gerda Sutthoff

VonGerda Sutthoff

Was bewegt Men­schen, sich extre­men poli­ti­schen Hal­tun­gen zuzu­wen­den? In die­sem Gast­vor­trag beleuch­tet Dr. Gerda Sutt­hoff die unbe­wuss­ten Dyna­mi­ken hin­ter Angst, Abwehr und Pola­ri­sie­rung – und eröff­net eine Per­spek­tive, die ver­bin­det statt spaltet.

Junge Frau, die entspannt die Arme ausbreitet, als Symbol für eine gute Selbstregulation.
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Selbst­re­gu­la­tion: Wie du deine Gedan­ken, Emo­tio­nen und dei­nen Kör­per steuerst

VonMarion Wandke

Selbst­re­gu­la­tion ist die Grund­lage für Resi­li­enz, innere Sta­bi­li­tät und gesunde Selbst­füh­rung – und sie ist trai­nier­bar. Erfahre, wie du sie in drei Schrit­ten all­tags­taug­lich ent­wi­ckeln kannst.

Eine Person balaciert auf einer schmalen Brücke als Symbol für innere Stabilität

Wie du in unsi­che­ren Zei­ten innere Sta­bi­li­tät aufbaust

VonMarion Wandke

Unsi­cher­heit kann belas­ten – doch du kannst ler­nen, innere Sta­bi­li­tät zu ent­wi­ckeln. Erfahre hier, wel­che psy­cho­lo­gi­schen und neu­ro­bio­lo­gi­schen Mecha­nis­men dahin­ter­ste­cken und wel­che Metho­den dir hel­fen, mit Unsi­cher­heit bes­ser umzugehen.

Bild einer entspannten jungen Frau als Symbol für die Verbindung zwischen Selbstwert und Resilienz
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Warum dein Selbst­wert ohne Resi­li­enz insta­bil bleibt – und wie du bei­des stärkst

VonMarion Wandke

Ohne Resi­li­enz bleibt dein Selbst­wert insta­bil. Erfahre, wie Selbst­wert, Selbst­be­wusst­sein und Selbst­wirk­sam­keit ver­bun­den – und wie du mit klei­nen Micro-Habits innere Sta­bi­li­tät auf­baust, um dich weni­ger von äuße­ren Ein­flüs­sen ver­un­si­chern zu lassen.

Kleine Holzklötze stehen für Micro Habits: Kleine Schritte mit großer Wirkung auf Resilienz und Selbstwirksamkeit
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Was sind Micro Habits? Defi­ni­tion, Ursprung und wis­sen­schaft­li­che Grundlagen

VonMarion Wandke

Kleine Gewohn­hei­ten, große Wir­kung: Mit Micro Habits erreichst du deine Ziele durch win­zige, ein­fa­che Schritte. Ohne Über­for­de­rung baust du neue Rou­ti­nen auf, stärkst deine Selbst­wirk­sam­keit und för­derst lang­fris­tig Gesund­heit, Pro­duk­ti­vi­tät und men­tale Stärke.

Tipps zur Reduzierung von digita-em Stress im Alltag

Digi­ta­ler Stress: Psy­cho­lo­gi­sche Stra­te­gien für den Alltag

VonMarion Wandke

Digi­ta­ler Stress belas­tet viele Men­schen – beruf­lich und pri­vat. Doch wie genau wirkt sich diese Dau­er­be­las­tung auf dein Gehirn aus? Und wie kannst du mit psy­cho­lo­gi­schen Stra­te­gien wie­der mehr Kon­trolle und Balance in dei­nen All­tag brin­gen? Erfahre hier, was wirk­lich hilft!

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