Bild einer entspannten jungen Frau als Symbol für die Verbindung zwischen Selbstwert und Resilienz
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Warum dein Selbst­wert ohne Resi­li­enz insta­bil bleibt – und wie du bei­des stärkst

VonMarion Wandke

Ohne Resi­li­enz bleibt dein Selbst­wert insta­bil. Erfahre, wie Selbst­wert, Selbst­be­wusst­sein und Selbst­wirk­sam­keit ver­bun­den – und wie du mit klei­nen Micro-Habits innere Sta­bi­li­tät auf­baust, um dich weni­ger von äuße­ren Ein­flüs­sen ver­un­si­chern zu lassen.

Kleine Holzklötze stehen für Micro Habits: Kleine Schritte mit großer Wirkung auf Resilienz und Selbstwirksamkeit
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Was sind Micro Habits? Defi­ni­tion, Ursprung und wis­sen­schaft­li­che Grundlagen

VonMarion Wandke

Kleine Gewohn­hei­ten, große Wir­kung: Mit Micro Habits erreichst du deine Ziele durch win­zige, ein­fa­che Schritte. Ohne Über­for­de­rung baust du neue Rou­ti­nen auf, stärkst deine Selbst­wirk­sam­keit und för­derst lang­fris­tig Gesund­heit, Pro­duk­ti­vi­tät und men­tale Stärke.

Tipps zur Reduzierung von digita-em Stress im Alltag

Digi­ta­ler Stress: Psy­cho­lo­gi­sche Stra­te­gien für den Alltag

VonMarion Wandke

Digi­ta­ler Stress belas­tet viele Men­schen – beruf­lich und pri­vat. Doch wie genau wirkt sich diese Dau­er­be­las­tung auf dein Gehirn aus? Und wie kannst du mit psy­cho­lo­gi­schen Stra­te­gien wie­der mehr Kon­trolle und Balance in dei­nen All­tag brin­gen? Erfahre hier, was wirk­lich hilft!

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