Selbstregulation

Viele Men­schen erle­ben es: Der Arbeits­tag ist vor­bei – aber inner­lich bleibt alles aktiv. Warum das so ist – und wie du dein Sys­tem beim Abschal­ten unter­stüt­zen kannst.

Typi­sche Denk­feh­ler wie Kata­stro­phi­sie­ren oder Selbst­zwei­fel blo­ckie­ren deine Fähig­keit, bewusst zu steu­ern und fle­xi­bel zu han­deln. In die­sem Arti­kel erfährst du, wie du Denk­fal­len erkennst und deine kogni­tive Selbst­re­gu­la­tion gezielt stärkst.

Selbst­re­gu­la­tion ist die Grund­lage für Resi­li­enz, innere Sta­bi­li­tät und gesunde Selbst­füh­rung – und sie ist trai­nier­bar. Erfahre, wie du sie in drei Schrit­ten all­tags­taug­lich ent­wi­ckeln kannst.