Selbstregulation

Wenn dir in ent­schei­den­den Momen­ten plötz­lich die Worte feh­len: Was dann in dei­nem Ner­ven­sys­tem pas­siert – und wie du deine Selbst­steue­rung zurück­ge­win­nen kannst.

Selbst­re­gu­la­tion ist die Grund­lage für Resi­li­enz, innere Sta­bi­li­tät und gesunde Selbst­füh­rung – und sie ist trai­nier­bar. Erfahre, wie du sie in drei Schrit­ten all­tags­taug­lich ent­wi­ckeln kannst.